Tips Para Bajar De Peso Rápidamente

4 Fantásticos Tips Para Bajar De Peso Rápidamente

En la actualidad, gracias al internet, existe una gran información sobre consejos, estrategias y tips para bajar de peso rápidamente que puedes aplicar inmediatamente. Pero a veces es tanta la información que puede llegar a confundir.

A continuación voy a darte unos tips para que no “pierdas la cabeza” tratando de adelgazar y verte en forma. Siguiendo estos consejos con un poco de disciplina puedes lograr grandes resultados.

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TIP # 1: BEBE ABUNDANTE AGUA

El hecho de beber agua tiene una gran cantidad de ventajas en tu salud y cuerpo, como por ejemplo:

  • Mayor eliminación de toxinas acumuladas en partes más “complicadas” de tu cuerpo como muslos, caderas, brazos, etc.
  • Mejora las funciones de tu cerebro ya que este es en su mayoría agua. Si tu cerebro esta optimo, tu salud también
  • Mejora la digestión y esto hace que quemes más grasa. Buena digestión es igual a optima perdida de peso.
  • Esta comprobado que las personas que cambian las gaseosas por agua bajan de peso de forma más fácil.

Podría agregar a esta lista cientos o miles de beneficios más, pero tu y yo sabemos nuestro cuerpo esta formado en mayor parte por agua, así que… ¿Por qué no bebe agua cada día?

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TIP # 2: QUE TU MEDIDOR SEA EL ESPEJO

A lo que me refiero es que si constantemente estas midiendo tu peso en la balanza y no notas ninguna diferencia es porque usas mal tu medidor.

  • Cuando bajas de peso a veces no notas diferencia en la balanza porque el peso en grasa que eliminas lo aumentas en músculos.
  • Mírate al espejo y estoy segura que notarás resultados, pero si te guías por lo que dice la balanza estoy seguro que sentirás frustración.
  •  Muchas personas se desmotivan al ver que la balanza les dice que todo su sacrificio fue en vano, pero como deja que el espejo sea el que te motive.
  • Si sigues este simple consejo tu confianza se incrementará y tendrás una mayor motivación de seguir logrando los resultados que quieres.

bajar de peso caminando

TIP # 3: SAL A CAMINAR

Ya he dicho en varias oportunidades que caminar sigue siendo unos de los ejercicios preferidos para bajar de peso. Esto se debe a que:

  • Con este maravilloso ejercicio de cardio quemas una gran cantidad de calorías y obtienes energía porque aceleras tu metabolismo.
  • Caminar unos 30 minutos al día es uno de los mejores hábitos que puedes hacer para quemar grasa de cuerpo.
  • Ya sabes hacerlo y solo necesitas un buen calzado para que este hábito te sea cómodo.
  • Si consigues a una persona que te acompañe tus resultados serán mucho más motivantes. ¿Qué mejor que compartir este maravilloso hábito con alguien que aprecias?

comer varias comidas al dia

TIP # 4: COME VARIAS COMIDAS AL DÍA

¿Te has vuelto loca Gabriela? Para nada, cuando comes varias comidas al día, como por ejemplo unas 5 o 6 aceleras tu metabolismo y esto hace que quemes más calorías y consumas más energía.

  • Come unas 5 o 6 comidas al día en pequeñas porciones pero bien nutritivas
  • Trata de evitar alimentos súper procesados o que no provengan de la naturaleza.
  • En lo posible, trata de comer siempre a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre a este gran hábito.
  • Esto hará que tengas menos hambre y de esta forma evitas comer comidas poco saludables.

Estos fueron 4 tips para bajar de peso rápidamente que quería compartir contigo. Espero que los aplicas y luego me escribas para decirme como cambiaron tu vida.

Gabriela Díaz.

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