Ejercicios De Cardio Para Bajar De Peso

Los 3 Mejores Ejercicios De Cardio Para Bajar De Peso

Existen una gran cantidad de ejercicios de cardio para bajar de peso y quemar grasa, sin embargo hay 3 ejercicios que considero que están en lo más alto del podio.

Un buen ejercicio de cardio te hará quemar mucha grasa y a la vez aumentará tus niveles de energía.

Para los siguientes ejercicios no necesitas de equipo de gimnasios ni nada por el estilo. ¡Así que no quiero excusas! 😀

Comencemos con el ejercicio número 1…

ejercicios de cardio para bajar de peso caminar

CAMINAR

  • Es sin duda uno de los ejercicios de cardio para bajar de peso más utilizados por todo el mundo.
  • Varios especialistas del deporte consideran que caminar al menos 30 minutos por día lo mejor que puedes hacer para bajar de peso y aumentar tu energía.
  • Solamente necesitas un calzado muy cómodo para evitar lesiones en tus articulaciones y una música que te motive.
  • Si consigues a alguien que te acompañe en tus caminatas mucho mejor ya que juntos podrán motivarse y ponerse retos.

ejercicios de cardio para bajar de peso correr

CORRER

  • Correr, al igual que caminar es un excelente ejercicio para quemar grasa y bajar de peso.
  • La diferencia obviamente es la intensidad y la velocidad. Te recomiendo que empieces caminando poco a poco y luego aumentes la velocidad.
  • Correr es gratis, ya sabes hacerlo y solamente necesitas un buen calzado cómodo y una ropa suelta que te permita buena movilidad.
  • Insistiré en que trates de buscar a un compañero/a para que juntos se estén alentando a continuar y seguir adelante.

ejercicios de cardio para bajar de peso andar en bicicleta

ANDAR EN BICICLETA

  • Si tienes una bicicleta abandonada o que necesita reparación es momento para que la traigas de vuelta a tu vida.
  • Andar en bicicleta te hará bajar de peso a una velocidad muy alta ya que quemas muchas calorías y tonificas bastante tu cuerpo.
  • Aumentarás tu energía, bajarás de peso y disfrutarás de bellos paisajes lo cual te eliminará bastante el estrés de tu vida.
  • Andar en bicicleta es una receta ideal en contra de la depresión.

¿Qué estás esperando para transformar tu vida con estos maravillosos ejercicios de cardio para bajar de peso y quemar grasa?

Te recomiendo que combines estos ejercicios con una buena dieta y tus resultados serán mucho más positivos.

Gabriela Díaz.

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